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前言
不同的人有不同的生活方式，但人们对健康的生活方式都有一个基本的认同。生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活包括（价值观、道德观、审美观）。它反映了一个社会在一段时间内的生活观念。
据世界卫生组织调查发现，在人类死亡原因中占了近50%的是不健康的生活方式。如抽烟、酗酒、吸毒、赌博、不良性行为、睡眠不足、居住空间狭小、生活节奏过快、生活无规律、缺乏体育锻炼等都是人类健康的“黑色杀手”。此外，人际关系淡化、人际交往减少、情感贫瘠、精神空虚、金钱与利益的诱惑、婚姻家庭破裂导致的精神创伤等，也是对人身心无形的摧残。有人把高血压、动脉硬化、心脏病、脑中风等“中老年病”称为“生活方式病”。其实，不管把这些病症称做什么，疾病给人带来的痛苦是毋庸置疑的。说是“生活方式病”，其实，就是由于不良的生活习惯累积而造成的。并不是每一位中、老年人都会有疾病。生活习惯病的最大特征是，当它侵犯人体时，不声不响，完全没有任何征兆与感觉。而是慢性进行，重复恶化。生活习惯伴随而来的疾病，我们可由生活习惯着手来预防。了解自己的不良生活方式，并改正它。人们以往的预防观念“及早发现，及早治疗”对生活方式病的预防效果并不理想，生活方式病的病因，是由生活陋习反复作用、累积恶化的结果。即使在未有症状之前就提早发现诊断也是无法根治与恢复的，一旦确诊，完全治愈就很难。定期的进行全身的综合健诊：生活习惯、健康及病史调查、身体状况等等，对身体异常的早期发现，生活陋习的及早纠正，将疾病防患于未然是最好的方法。改正生活陋习，保持良好的生活状态与积极乐观的心境，可以增进健康长寿。
本书注重科学性，既有科学理论，又有实践指导，规范实用，通俗易懂，适合广大追求健康长寿的的人们去读。